Cogni

Cogni là dễ dàng nhất, nhanh hơn và cách thú vị để bạn ghi lại những cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Những hồ sơ này được sử dụng rộng rãi trong điều trị nhận thức hành vi (CBT), nhưng có thể có ích ngay cả đối với những người không làm điều trị.

LỢI ÍCH:

• Dễ dàng để tìm hiểu và sử dụng

• Ghi chú của bạn là luôn luôn với bạn!

• Thực hành và dễ dàng để ghi lại cảm xúc của bạn

• Đăng ký cảm xúc với một vài thao tác trên màn hình

• Bạn có thể ghi lại bất kỳ cảm xúc và ghi các chi tiết sau này nếu cần thiết

• Tất cả các hồ sơ của bạn ở một nơi

• Hãy tận dụng đầy đủ các buổi trị liệu của bạn

• Không bao giờ quên để báo cáo một cái gì đó để trị liệu của bạn

Liệu pháp hành vi nhận thức (hoặc đơn giản là CBT) là một loại tâm lý trị liệu. CBT đã được mở rộng trên toàn thế giới, như một cách tiếp cận thực tế để điều trị với kết quả xuất sắc.

Trong số các kỹ thuật khác nhau được sử dụng bởi nhà tâm lý học người thực hành CBT, một trong những kỹ thuật được sử dụng nhất là các rối loạn chức năng tưởng Record. Và đó là những gì Cogni làm tốt nhất!

Nó hoạt động như thế này: bất cứ khi nào bạn cảm thấy một số cảm xúc nổi bật, bạn hãy chú ý đến tình hình đó gây ra nó, những suy nghĩ bạn có ít thời gian và hành động của bạn đã là một kết quả của cảm xúc đó.

Theo thời gian, lịch sử ghi suy nghĩ của bạn bắt đầu bộc lộ mẫu của hành vi mà bạn và bác sĩ chuyên khoa của bạn có thể xác định và công việc.

Thậm chí nếu bạn không có một nhà tâm lý học hay không là điều trị, việc đăng ký những suy nghĩ của bạn có thể rất hữu ích như là một phương tiện để tự học.

Và nếu bạn quyết định để bắt đầu điều trị, bạn đã có một lịch sử phong phú ngay trong ứng dụng, mà bác sĩ chuyên khoa của bạn có thể sử dụng để hướng dẫn bạn!

Bạn sẽ tìm hiểu để biết mình tốt hơn và tốt hơn kiểm soát cảm xúc của bạn, nhận được một cuộc sống cân bằng hơn và hạnh phúc!

Các tính năng chính:

• Kéo để chỉ tâm trạng của bạn

• Danh sách các lựa chọn tình cảm

• Đánh dấu cho những suy nghĩ mạnh mẽ

• Lịch sử

• Gửi báo cáo qua email

Vì vậy, muốn tìm hiểu để cảm thấy tốt hơn?

Bắt đầu sử dụng Cogni nay!